O consumo regular de água traz benefícios para a saúde intestinal, evita pedra nos rins e regula a temperatura do corpo.
A quantidade diária recomendada de água varia de pessoa para pessoa.
Segundo o Ministério da Saúde, algumas dicas básicas podem ajudar a manter o nível de hidratação adequado.
Entre elas estão andar sempre com uma garrafinha na rua e no trabalho, beber água aromatizada com rodelas de limão ou folhas de hortelã, consumir chás naturais, comer vegetais ricos em água ou criar alarmes e lembretes de hora em hora no celular.
