Alimentação e atividade física ajudam a prevenir a osteoporose

A osteoporose é uma doença que consiste na perda progressiva de massa óssea. A condição pode causar fraqueza dos membros e fraturas.

O Ministério da Saúde estima que metade das mulheres e 20% dos homens devem sofrer da doença a partir dos 50 anos.

Os principais fatores de risco envolvem diabetes, falta de cálcio, sedentarismo, menopausa, alimentação inadequada, alcoolismo, tabagismo, deficiência de hormônios e uso de alguns medicamentos.

O tratamento pode envolver doses complementares de vitamina D e cálcio, além de atividades físicas.

A doença pode ser prevenida por todas as pessoas com dieta rica em cálcio e verduras escuras, abandono do cigarro e do álcool, consultas regulares ao médico após a menopausa, além de exercícios físicos regulares.