Caminhadas e corridas exigem preparo físico prévio; veja recomendações
Foto: Marcos Santos/USP Imagens
Caminhadas e corridas melhoram o condicionamento físico e a saúde, mas é preciso ter atenção a problemas que podem surgir por causa do sedentarismo ou do despreparo do corpo, que pode não estar acostumado a grandes impactos.
Segundo o Ministério da Saúde, pessoas sedentárias podem ter problemas musculares e ósseos que facilitam lesões, principalmente no joelho e na coluna.
A intensidade do exercício é um dos principais pontos de atenção. O ideal é iniciar as atividades de maneira leve e aumentar o ritmo aos poucos.
Também é aconselhável procurar médicos especializados em esporte, como ortopedistas, cardiologistas e fisioterapeutas, antes de começar qualquer prática esportiva.
