Com o avanço da idade, o risco de desidratação aumenta. Isso acontece porque, nos idosos, a sensação de sede costuma diminuir naturalmente. No verão ou em dias mais quentes, essa situação exige atenção redobrada.

A falta de hidratação pode provocar sintomas como confusão mental, sonolência, tontura, aumento do risco de quedas e até a piora de doenças já existentes.

Por isso, é importante oferecer líquidos ao longo do dia, mesmo quando o idoso não manifesta sede. Água, sucos naturais, água de coco e frutas ricas em líquidos, como melancia, laranja e melão, ajudam a manter o organismo hidratado.

Também é fundamental observar alguns sinais de alerta, como urina mais escura, diminuição da quantidade de urina, boca seca e cansaço excessivo.

Pequenos cuidados no dia a dia fazem toda a diferença e ajudam a evitar complicações importantes para a saúde.

Este é o Estar Bem.
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